中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。

这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，

被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。

第一式：两手托天理三焦    第二式：左右开弓似射雕

第三式：调理脾胃须单举    第四式：五劳七伤往后瞧

第五式：摇头摆尾去心火    第六式：两手攀足固肾腰

第七式：攒拳怒目增气力    第八式：背后七颠百病消

本次活动由梁彩明老师主讲，让更多人了解锻炼八段锦的好处

梁彩明老师一对一讲解，更正站桩姿势

八段锦属于健身气功，并不属于武术范畴，并不能达到什么“打通任督二脉，练就绝世武功”的功效，

主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，达到强身健体、防病治病的目的。

而中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，

使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑身轻松，轻易不会得病。

也就是说，当你练八段锦感觉身体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。

温馨提示：初学的人动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好。不要刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气、用腹式呼吸。

随着动作打开和熟练，在动作里“找”呼吸，身体更能受用。